“這輩子從來沒有這麼快樂過！”「老」同學最愛這些課

中保無限＋生活館早在去年就將延壽與建國店申請成為老人服務據點，並接受台北市政府補助，設計多樣免費課程，新開幕的大安店則是三月才開始加入。中保健康照護事業處長照服務部襄理戴美珍說，在設計課程之前，他們曾針對老年人做過調查，發現長輩最喜歡的課程為體適能、3C與桌遊，因此就朝這方向去設計。

多元課程與講座 體適能最受歡迎

因應延壽、建國、大安館的場地與設施，也推出不同的課程，其中體適能最受爺奶歡迎，能透過有氧運動鍛鍊肌耐力；3C課程則教大家美照修圖、傳Line、Facebook（FB臉書）操作，還有下載實用APP，也廣受好評；桌遊可訓練邏輯思考、動腦防失智；手工藝則利用生活資源，教大家做人造花、七彩鹽、拚豆畫等；還有歌曲律動課能讓長輩隨音樂起舞，甚至還有KTV歡唱，以及實用的健康講座，課程設計相當豐富多元。

在3C課程學會美照修圖，休息空檔拿起手機與老同學自拍，立刻就能傳Line給好友，相當有趣。

70歲碧珠姨：這輩子從來沒有這麼快樂過！

住在三重的蔡碧珠阿姨，已經70歲了，她最喜歡體適能課。她說，以前很少運動，穿褲子時光是抬腳都很吃力，現在上課之後，覺得雙腳比較有力，走路也不會喘。最棒的是生活館的場地，在這裡可以買麵包，又可以上課認識很多朋友，「以前的我不愛講話，對自己沒自信，現在變得開朗，也敢講話，感覺這輩子從來沒有這麼快樂過！」

碧珠阿姨來生活館上課後，變得開朗大方，活力十足。

雪子阿姨膝蓋開過刀，上了體適能課後恢復信心，蹲下的動作一點也難不倒她。

雪子阿姨也很喜歡3C課程，可以傳Line與朋友群組分享。

體適能老師曾建霖：督促長輩體能進階

中保健康照護處社工曾建霖，服務老人已經五年了，目前在生活館教體適能課程，他說長輩多半喜歡動態的課程，而且來這裡有伴可以一起做運動。課程設計上他以戰鬥有氧搭配舒展活動，運用隨手可得的保特瓶，增加長輩的肌耐力。上課時雖然要有耐心，但對老人家也不會刻意放水，「我會督促他們體能進階，即使剛開始會有些吃力，但多數學員上完一學期後，都覺得體力有改善，會繼續來上課。」

體適能老師曾建霖很有耐心，用心設計有氧體操幫老人改善體能。