強震危機趕快學起來！急診醫師教你最保命的逃生法和避難包

4月18日地牛大翻身，花蓮秀林鄉發生芮氏規模6.1的大震，是今年以來最大規模的地震，各地陸續傳出災情，讓全台民眾聞震為之色變，氣象局預測不排除後，一周之內還會發生規模5以上的餘震，面對強震來襲全台民眾該如何應因，才能讓確保人身安全？

 

強震來襲，民眾該在第一時間躲在最佳位置，才較確保自身安全。（圖片／TVBS提供）

 

地牛大翻身，把大家嚇壞了。氣象局不排除後續還會有餘震。面對強震發生該如何應變，才能讓人身安全？

 

台北醫學大學附設醫院重症急診醫學部主任高偉峰指出，地震發生時，不見得一定要逃到戶外，根據921的經驗，住在一樓的民眾，反而受創最嚴重；即使逃出去也有風險，要注意可能的掉落物，如玻璃、磁磚、招牌。

 

 

躲廁所較安全

 

他認為，地震搖晃程度讓人站不穩時，第一時間先把門窗打開，以免門窗因為地震變形；盡量靠牆邊站，但要遠離家具、書櫃，以免餘震發生時，反而被這些家具位移、翻倒而壓傷；且要留意牆、樑、柱爆開或明顯變形等。

 

高偉峰認為，遇到強震時，如能躲進廁所會是一個比較好的處所，因為從地震後劫後生還者經驗，他們都是善用環境中的水源，而廁所裡的水箱至少有一定的水源可以等待救援，另外，大部分的廁所都有對外通風口，空氣也是生存的必要條件。

 

 

日本自衛隊建議逃生法

 

日本自衛隊對於地震發生時身處大樓裡的民眾，逃生建議重點如下：
 

1、搖晃的不怎麼厲害的話，先把房門和窗打開，以防大樓有可能變形，門窗就打不開，想逃也逃不出。
 

2、搖晃的很厲害時，最好立即躲入廁所中。廁所裡的空間較大，最重要的是，水箱裡面有水，萬一被困在裡面幾天，水箱中的水可以維持最低的生命所需。如果你來不及躲入廁所，就馬上鑽到桌子底下。
 

3、打開電視機，馬上會有地震速報，可以知道震源在那裡，你所在位置的震級是多少。並根據地震速報，判斷自己是否需要離開房間到外面去避難。
 

4、逃離房間時，記得要走安全樓梯。

 

備妥地震避難包，急診醫師力推必備這幾項救命法寶
 

急重症醫學專家建議，最簡易的避難包一定要有的物品包括：禦寒衣物、帽子、圍巾與哨子，其他的物品，可視情況及體力準備。（圖片／TVBS提供）

 

氣象局已預告，未來不排除還有大地震的發生，家裡該如何準備避難包？礦泉水、手電筒、瑞士刀、證件、食物等數10樣，若真要備齊，可能得帶一大袋，還要有體力帶著跑才行。但急診醫師認為，只要帶著最重要的幾樣物品就可以活命了。

 

地震讓大家開始想，該怎樣準備避難包？根據內政部消防署網站以及新北市政府提供的建議，平時就該要把避難包準備好，最好全家每人一套，內容物包括：手電筒、收音機、乾糧、瑞士刀、哨子、保暖衣物、衛生紙、口罩、厚手套、襪子、飲用水、暖暖包、雨衣、可反光防水的包包、放有常用的藥品及紗布的急救包，寫上緊急通訊的個人資料、紙筆以急救包，以及身分證件等。

 

這麼多品中，大家或許認為，水和食物是最重要的，但台北醫學大學附設醫院急診重症醫學部主任高偉峰指出，休克常是人們災難中致死的原因，而依據「休克333理論」，在沒有受傷的情況下，缺氧3分鐘、失溫3小時以及缺水3天，在這3種情況下人就會休克。因此，保溫最重要，包包裡一定要有禦寒衣物，其次是水，最後才是食物。

 

高偉峰解釋，根據研究，正常的體溫，人在室溫攝氏25度，處於非運動的狀態下，身體的熱能有90％是以輻射的方式散失，主要從頭、頸部流失，加上最近寒流來襲，氣溫偏低的情況下，禦寒的衣物更顯得重要，帽子、圍巾更不可缺少。

 

曾經參與多次救援的高偉峰認為，水源並非第一要物。從一些生還者的經驗中發現，只要善用環境中的水源就可以讓人活下來，有人會利用馬桶的水箱、魚缸裡的水，甚至自己的尿液，必要時都能成為救命的水源。

 

他提到，在急難救助時，很多人常常因為大量失血而休克，所以，在出血的情況下，一定要想辦法止血，最簡單的就是直接加壓止血法，不一定要準備止血帶，也可利用毛巾、衣服或圍巾等綁在傷口附近，或是徒手按住止血，可降低肢體壞死而需截肢的風險。

 

地震被困住時，消防署建議大家，想辦法發出聲音，例如敲打牆壁就是一個很不錯的方式，才能被順利救援。高偉峰特別強調，災難發生後，一定要想辦法讓外界發現，通訊設備很重要，但手機受限於電源及訊號，所以準備一個哨子相對重要。

 

他特別舉電影《鐵達尼號》為例，女主角當時就是靠著哨子，在茫茫大海中讓救難人員找到她而獲救；在現實生活中，高偉峰記得921大地震前，有位爬玉山不慎跌落山谷的登山客，當時就是因身上帶著哨子，救難人員憑著哨音，尋線才找到他，順利把骨折不能動彈的他救下山。

 

因此，在急重症醫學專家的心目中，最簡易的避難包一定要有的物品包括：禦寒衣物、帽子、圍巾與哨子，其他的物品，可視情況及體力準備，但要留意部分物品的保存期限。

 

 

 

圖文／TVBS 健康2.0授權・達志影像 shutterstock提供